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 | Objectifs
| - Identifier avec précision les situations de stress
- Apprendre à mieux contrôler les réactions de stress au niveau physique, psychologique et comportemental
- Planifier des actions à court et moyen termes
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Pédagogie
| - Pragmatique, elle utilise des mises en situation et jeux de rôles. Des questionnaires permettent l’identification du profil réactionnel au stress. Une méthodologie d’entraînement permet de consolider les acquis
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Programme
| - 1. Pédagogie du stress
- causes et conséquences du stress
- 2. Stratégie anti-stress
- modifier sa réponse au stress
- faire évoluer ses comportements par l'affirmation de soi et la gestion de ses priorités
- faire évoluer les modes de pensée
- augmenter ses modérateurs de stress
- 3. Construire un programme personnalisé de gestion du stress
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Coût
| - 300 € HT par jour et par personne (repas compris)
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Une attestation de formation est remise en fin de cursus
